Прокидатися з користю: як зарядити тіло й настрій на весь день ☀️ 💬 Щоб прискорити обмін речовин і не прокидатися втомленим, достатньо кількох простих кроків ще до сніданку. Склянка води замість кави після пробудження — це як натискати кнопку «ввімкнути» для організму. 💬 А ранкове світло, навіть кілька хвилин біля вікна, — безкоштовна терапія для настрою й біологічного годинника. Якщо додати трохи розтяжки або прогулянку — тіло прокинеться разом із думками.